Depuis quelques années, il est tout à fait possible en France de faire du sport sur ordonnance. Ce dispositif, mis en place par la loi de santé de 2016, permet à un médecin de prescrire une activité physique adaptée (APA) aux personnes atteintes d’une affection de longue durée (ALD) ou présentant certains problèmes de santé chroniques.
Comment ça fonctionne ?
Si votre état de santé le justifie, votre médecin peut vous délivrer une ordonnance précisant :
- Le type d’activité recommandée.
- L’intensité et la fréquence de la pratique.
- Les éventuelles précautions à prendre.
Cette ordonnance ne vous envoie pas dans une salle de sport « classique », mais vers des structures ou des éducateurs formés à l’activité physique adaptée. Leur rôle est d’encadrer la pratique en toute sécurité, en tenant compte de vos capacités physiques et de vos objectifs de santé.
Les bénéfices du sport sur ordonnance
Pratiquer une activité physique adaptée permet de :
- Réduire la sédentarité et retrouver de la mobilité.
- Améliorer la condition physique sans risque de blessure.
- Prévenir l’aggravation de certaines maladies chroniques.
- Retrouver confiance en soi grâce à des objectifs progressifs.
Et le karaté santé dans tout ça ?
Parmi les disciplines compatibles avec le sport sur ordonnance, le karaté santé est une option originale et efficace.
Sans combat ni recherche de performance, cette pratique s’appuie sur :
- Des gestes précis favorisant la coordination et l’équilibre.
- Un travail sur la respiration et la concentration.
- Un renforcement musculaire doux et progressif.
Idéal pour les seniors, les personnes en convalescence ou en reprise d’activité, le karaté santé apporte à la fois bien-être physique et détente mentale.
Où trouver plus d’informations ?
Pour en savoir plus sur le sport sur ordonnance, découvrir des activités adaptées comme le karaté santé, ou trouver des professionnels près de chez vous, rendez-vous sur siss.fr. Vous y trouverez conseils, contacts et ressources pour intégrer le sport dans votre parcours de santé.
